ជារឿយៗ ឱសថបុរាណត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពដោយសារវាជាផលិតផលធម្មជាតិ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មានឱសថមួយប្រភេទដែលគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងរំខានដល់សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ពេក។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការ អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមស្រាប់។

១. ហេតុអ្វីបានជាឱសថនេះ (Licorice) គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

Licoriceជាឫសរុក្ខជាតិមួយប្រភេតដែលគេយកទៅប្រើប្រាស់សម្រាប់ធ្វើជាគ្រឿងបន្ថែមរសជាតិចំណីអាហារ និងប្រើជាឱសថបុរាណ។មិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុសម្រាប់ធ្វើស្ករគ្រាប់នោះទេ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងតែ និងថ្នាំបំប៉ន ហើយមានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរអង្វែងក្នុងឱសថបុរាណ។

• វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីជំនួយកម្លាំង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (ស្រ្តេស)។
• វាមានវត្តមាននៅក្នុងស្ករគ្រាប់, តែរុក្ខជាតិ, ថ្នាំគ្រាប់ និងថ្នាំម្សៅ។
• មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនដឹងថាផលប៉ះពាល់របស់វានឹងកើនឡើងតាមពេលវេលានោះទេ។

២. របៀបដែលអ្ន្ដេកគោប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម

កង្វល់ចម្បងជាមួយអ្ន្ដេកគោ គឺរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលលើអរម៉ូន និងសារធាតុរ៉ែដែលគ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

• វាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាទុកជាតិសូដ្យូម (អំបិល) ច្រើនពេក។
• វាអាចបង្កើនការបាត់បង់ជាតិប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់។
• ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់តាមពេលវេលា។
• ប៉ូតាស្យូមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាចង្វាក់បេះដូងឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងជួយដល់ដំណើរការសាច់ដុំ។

៣. ហេតុអ្វីបានជាតុល្យភាពប៉ូតាស្យូមមានសារៈសំខាន់

ប៉ូតាស្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារ។

• វាជួយសម្រួលចង្វាក់បេះដូង។
• វាទ្រទ្រង់មុខងារសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទឱ្យដំណើរការធម្មតា។
• វាជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម និងរក្សាទុកថាមពលនៅក្នុងថ្លើម។
• នៅពេលដែលអ្ន្ដេកគោធ្វើឱ្យកម្រិតប៉ូតាស្យូមធ្លាក់ចុះទាបពេក ហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើ និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់នឹងកើនឡើង។

៤. អ្នកដែលគួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់

មនុស្សមួយចំនួនងាយរងគ្រោះដោយសារឥទ្ធិពលនៃអ្ន្ដេកគោជាងអ្នកដទៃ៖

• មនុស្សពេញវ័យដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• មនុស្សចាស់។
• អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (Diuretics)។
• អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត (ដូចជាថ្នាំ Prednisone)។

៥. កម្រិតណាដែលហៅថា "ច្រើនពេក"

បញ្ហាជាទូទៅមិនមែនកើតចេញពីការប្រើប្រាស់តែមួយដងនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីការប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• ការផឹកតែអ្ន្ដេកគោលើសពី ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។
• ការញ៉ាំស្ករគ្រាប់អ្ន្ដេកគោជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ក៏អាចបង្កហានិភ័យផងដែរ។
• ការប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតទាបក្នុងរយៈពេលយូរ គឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាងការញ៉ាំយូរៗម្តង។

៦. ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាង

មិនមែនផលិតផលអ្ន្ដេកគោទាំងអស់សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលដូចគ្នានោះទេ។

• ប្រភេទដែលគេហៅថា DGL Licorice គឺជាប្រភេទដែលគេបានដកចេញនូវសារធាតុបង្កបញ្ហាចម្បង។
• វាផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយមិនរំខានដល់តុល្យភាពសារធាតុរ៉ែឡើយ។
• វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់បញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន។

៧. ហេតុអ្វីបានជាការប្រាប់ការពិតដល់គ្រូពេទ្យមានសារៈសំខាន់

ការប្រើប្រាស់អ្ន្ដេកគោ ជួនកាលអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមើលទៅដូចជាជំងឺអរម៉ូន។

• រោគសញ្ញាអាចស្រដៀងទៅនឹងបញ្ហាក្រពេញ Adrenal ឬជំងឺទាក់ទងនឹងអរម៉ូនផ្សេងៗ។
• ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យមិនដឹងពីការប្រើប្រាស់អ្ន្ដេកគោរបស់អ្នកទេ វាអាចនាំឱ្យមានការភាន់ច្រឡំ ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស។
• ការឈប់ប្រើប្រាស់អ្ន្ដេកគោ ជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាទាំងនោះត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

Licorice ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ហើយវាអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ និងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំង និងមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឡើយ ជាពិសេសអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

AVOID This If You Have High Blood Pressure

Herbs are often seen as safe because they are natural, but that is not always true for everyone. One widely used herb can raise blood pressure and disrupt important minerals in the body if taken too often. Understanding how it works can help you make safer choices, especially if you already have blood pressure concerns.

1. Why This Herb Deserves Attention

Licorice is more than just a candy flavor. It is also used in teas and supplements and has a long history in traditional remedies.

• It is commonly taken to support energy and stress response
• It appears in candies, herbal teas, capsules, and powders
• Many people use it daily without realizing its effects can build up over time

Because it is so common, people may consume more than they realize.

2. How Licorice Affects Blood Pressure

The main concern with licorice is how it influences hormones and minerals that control fluid balance in the body.

• It can cause the body to hold onto sodium (salt)
• It can increase the loss of potassium, an essential mineral
• This combination can raise blood pressure over time

Potassium is especially important for keeping the heart rhythm steady and muscles working properly.

3. Why Potassium Balance Matters

Potassium is a key electrolyte that many people already do not get enough of from their diet.

• It helps regulate heart rhythm
• It supports normal muscle and nerve function
• It helps balance blood sugar and store energy in the liver

When licorice pushes potassium levels too low, the risk of muscle cramps and irregular heartbeats increases.

4. Who Should Be Extra Cautious

Some people are more vulnerable to the effects of licorice than others.

• Adults with high blood pressure
• Older adults
• People taking water pills (diuretics)
• Anyone using steroid medications like prednisone

In these cases, regular licorice use can increase health risks rather than reduce them.

5. How Much Is Too Much

Problems usually do not come from a single serving, but from repeated daily use.

• More than two cups of licorice tea every day may affect mineral balance
• Regular intake of licorice candy over several weeks can also be risky
• Long-term, low-dose use is more concerning than an occasional treat

The effects can slowly build up and become serious before symptoms are noticed.

6. A Safer Alternative to Regular Licorice

Not all licorice products have the same effect on the body.

• A form called DGL licorice has the main problem compound removed
• It offers digestive and soothing benefits without disrupting mineral balance
• It is often used for stomach and gut support

For people who want the benefits of licorice without the risks, this option is usually preferred.

7. Why Transparency With Healthcare Providers Matters

Licorice can sometimes cause changes that look like hormone disorders.

• Symptoms may resemble certain adrenal or hormone-related conditions
• If doctors are unaware of licorice use, it can lead to confusion or misdiagnosis
• Stopping licorice often allows symptoms to reverse

Sharing supplement use with healthcare providers is an important safety step.

Licorice has been used for thousands of years and can be helpful in the right form and situation. However, it is powerful and not suitable for everyone, especially those with high blood pressure or mineral imbalances. Being informed, choosing safer versions, and using it thoughtfully can help you avoid unnecessary risks while still benefiting from herbal remedies.